Как правильно кататься на горных лыжах

горнолыжный отдыхГорные лыжи считаются современным видом спорта, но такое мнение складывается у тех, кто видит лыжников со стороны: ультрамодная яркая экипировка, высокотехнологичные аксессуары, новейшие модели лыж… Тем не менее, горнолыжному спорту уже чуть больше ста лет.

Сегодня горные лыжи уже не так популярны, как десять лет назад, но так как этот вид спорта доступен каждому, кто может позволить себе купить снаряжение и нанять инструктора, возникает необходимость подробно рассказать обо всех тонкостях и опасностях, поджидающих начинающих горнолыжников.

Оглавление:

Как подобрать снаряжение для горных лыж

Правильный выбор снаряжения для катания на горных лыжах – это важный и ответственный момент. Нельзя купить первые приглянувшиеся лыжи, ориентируясь только на стоимость и тут же начинать кататься. Существует большое количество видов горных лыж:

  • Для начинающих
  • Для профессионалов
  • Спортивные лыжи
  • Женские и детские лыжи

Все они также делятся на несколько типов в зависимости от уровня подготовки человека и от дисциплины, в которой спортсмену предстоит участвовать.
Для новичков можно посоветовать выбирать недорогие варианты: в случае неудачного падения лыжи легко ломаются, а падать на начальных этапах придется довольно часто, поэтому нет смысла вкладывать большие деньги в дорогие модели.
Не менее важен выбор и других элементов экипировки и снаряжения.

Палки для горных лыж

Профессионалы выбирают лыжные палки в зависимости от техники катания и личных предпочтений. Новичкам не рекомендуется приобретать дорогие палки: в среде лыжников палки считаются расходным материалом и могут ломаться в казалось бы самых обыденных ситуациях.

Конструктивно модели палок отличаются лишь формой рукоятки, материалом наконечника и материалом исполнения (для новичков вполне подойдут недорогие алюминиевые палки). Выбирая этот элемент снаряжения, необходимо встать прямо, взять палки и согнуть руки в локтях на 90 градусов. Палки должны упираться в землю.

Специалисты дают один полезный совет относительно палок: такой инвентарь продается с лямками у рукоятки, в которые по идее необходимо продевать руки. Производители утверждают, что это помогает не потерять при падении палки, но на самом деле продевать руки в лямки не стоит, так как палка может покалечить лыжника. Вообще в случае падения палки следует наоборот отбрасывать от себя подальше, поэтому лямки лучше сразу отрезать.

Горнолыжные ботинки

Как и любая обувь, горнолыжные ботинки должны быть подходящего размера. При этом начинающим рекомендуется выбирать ботинки из мягкого материала. Что касается цвета, формы и производителя – это исключительно дело вкуса. Главное – чтобы ноге было удобно.

Подробнее о выборе горнолыжных ботинок можно прочитать в этой статье

Крепления для лыж

Покупать их лучше сразу вместе с лыжами – это позволяет сразу проверить совместимость снаряжения. Самый важный критерий при выборе – жесткость встроенной пружины. Чем больше вес лыжника – тем жестче должна быть пружина. Цена креплений варьируется от 50 до 300 долларов (но есть и более дорогие варианты). В этом случае не стоит экономить – лучше выбрать надежные дорогие крепления с пружинами соответствующей жесткости.

Очки для горных лыж

Это не просто модный аксессуар, как думают многие. Очки для катания на лыжах оснащаются специальным стеклом, которое защищает глаза от солнечных лучей и от летящего в лицо снега. Как правило, хорошие очки не запотевают: это очень важно, так как даже секундная потеря видимости на спуске грозит неминуемым падением и травмами. Высокая стоимость таких очков оправдывает себя, и на этом элементе экипировки нельзя экономить.

Шлемы для горных лыж

шлем для лыжОчевидно, что горные лыжи – это травмоопасный вид спорта, поэтому пренебрегать шлемом просто запрещено на многих горнолыжных курортах. Горнолыжные шлемы изготовлены из ударопрочных материалов и защищают голову от повреждений во время падения.

Одежда для горных лыж

К одежде для катания на лыжах следует проявить особое внимание. Несмотря на разнообразие цветов, моделей и покроев, вся одежда горнолыжника отвечает главному правилу: соблюдению требований безопасности. Интересно, что ни в одном спортивном магазине невозможно найти горнолыжную одежду с пуговицами: таких моделей не существует. Все выполнено на креплениях и липучках – так в случае необходимости от одежды можно освободиться максимально быстро.

На брюках и куртке горнолыжного костюма практически всегда есть вшитая защита в области коленей и локтей. Сама одежда должна быть изготовлена из нейлона или полиэстера: эти материалы обладают необходимым запасом прочности, износостойкости и выдерживают сильные механические воздействия.
Стоит обратить внимание на наличие карманов: этот утилитарный элемент может быть чрезвычайно полезен.

Карманы на горнолыжной одежде всегда очень объемные, но в то же время располагаются таким образом, что не мешают при езде. В карманах любого лыжника обычно лежит телефон, скипасс (пропуск на трассу), какие-то необходимые медикаменты и другие важные мелочи.

Что касается размеров – выбирать надо так, чтобы в одежде было максимально удобно. Куртка не должна болтаться, штаны не должны обтягивать тело и сковывать движения.

Как кататься на горных лыжах

горные лыжиСуществует много техник катания на горных лыжах, но освоить их даже с помощью опытного инструктора невозможно, если не уделить должного внимания первым шагам. Несмотря на разные техники, правильная методика езды одна, и она должна обязательно соблюдаться.

Первое, чему должен научиться начинающий лыжник – прямой спуск. Лыжи ставятся на ширине плеч друг от друга, ноги необходимо чуть согнуть в коленях, а тело подать немного вперед. Вес должен быть всегда распределен на обе лыжи одинаково, в противном случае очень легко потерять равновесие. Во время спуска руки не нужно прижимать к туловищу: они должны быть свободными, но не настолько, чтобы палки висели и касались снега – палки всегда отводятся назад.

Для первых тренировок желательно выбрать не очень крутой и максимально ровный спуск без препятствий. После нескольких спусков в такой стандартной стойке можно попробовать чуть приседать или выпрямляться во время езды. Если до этого дня все знания о лыжах сводились к теории – можно попробовать поездить по совсем горизонтальной поверхности. Это поможет научиться «чувствовать» лыжи.

Перед тем, как начать осваивать более крутые спуски, необходимо научиться не соскальзывать со склона. Это очень просто: достаточно просто поставить лыжи поперек линии ската или повернуть лыжи на верхний кант. На простом языке это означает, что ноги нужно вывернуть так, чтобы лыжа касалась наружным ребром поверхности. Также нужно освоить технику подъема на склон. Это тоже легко: поднимаясь, нужно просто ставить лыжи «елочкой», то есть направлять носки друг к другу.

Освоив эти простые правила, можно постепенно переходить на более крутые склоны с препятствиями, осваивать развороты или прыжки. Главное – при обучении сложным техникам не стоит отказываться от помощи профессионалов, лучше всего воспользоваться услугами инструктора.

Чего следует опасаться при езде

горные лыжи падениеГорные лыжи – это увлекательный и динамичный спорт, и здесь абсолютно нет возрастных рамок: катаются маленькие дети и пожилые люди. Однако существует негласный список запретов и правил, который категорически не рекомендуется нарушать. В этот список также входят возможные опасности, которые могут подстерегать начинающих неопытных лыжников:

  • Никакого алкоголя. Этот пункт свято соблюдают абсолютно все. Дело в том, что в состоянии опьянения риск получить травму гораздо выше, но самое интересное – почти все страховые компании при оформлении страховки заранее уведомляют клиентов о том, что медицинская помощь при травме, полученной в пьяном виде, не оплачивается.

  • Снаряжение из проката. Этого действительно следует опасаться, так как работники прокатов не будут подбирать идеальную экипировку для каждого лыжника. Максимум, что соблюдается в этом случае – соответствие размеров, а вот выдать профессиональные лыжи новичку прокатчики могут.

  • Подъемник. Некоторые горнолыжники умудряются получить травмы при посадке или схода с подъемника. Официальную статистику найти трудно, но ежегодно несколько туристов с каждого горнолыжного курорта уезжают с травмами, которые так или иначе связаны с подъемником.
    Главная опасность в этом случае – отсутствие навыка быстро передвигаться на лыжах, в результате человека может ударить движущееся следом кресло. Обычно в зонах посадки и спуска присутствует сотрудник курорта: он помогает сеть и слезть с кресла, но такие услуги встречаются не везде.

  • Не стоит создавать для себя дополнительные препятствия и самостоятельно конструировать трамплины. Этим занимаются профессиональные сотрудники, которые основываются на нормах безопасности и соблюдают все важные технические моменты.

Подводя итог, можно сказать следующее: при правильном выборе снаряжения, последовательном обучении и постоянных тренировках горнолыжный спорт совсем не опасен. Более того – это действительно приятный и полезный способ провести досуг, открыть для себя новые впечатления и почувствовать настоящую свободу духа и тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *